☆ Training spécial Haut du Corps – Sans Equipement ☆

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Parce qu’il est important de muscler son dos, ses abdos et ses épaules pendant la grossesse, je vous propose cet entraînement spécial Haut du corps destiné aux femmes enceintes. Un tapis, un peu de motivation, et c’est parti !
➡︎ Équipement nécessaire : Un tapis.
➡︎ 5 exercices // 10 répétitions par exercice // 4 tours // 15 secondes de pause entre chaque tour.
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Attention, pensez à vous échauffer avant de lancer la vidéo : soit en suivant notre échauffement, soit en effectuant 5/10 minutes de rameur, tapis ou elliptique si vous êtes en salle.
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Une question sur un mouvement ? Postez un commentaire en bas de la vidéo.

Date

1 mars 2017

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