☆ Training spécial Fessiers ☆

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On dit oui à un fessier bombé, même pendant la grossesse !! Suivez-moi dans ce training spécial Fessiers.
➡︎ Équipement nécessaire : Deux haltères + Un tapis.
➡︎ 4 exercices // 20 répétitions par exercice // 4 tours // 30 secondes de pause entre chaque tour.
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Attention, pensez à vous échauffer avant de lancer la vidéo : soit en suivant notre échauffement, soit en effectuant 5/10 minutes de rameur, tapis ou elliptique si vous êtes en salle.
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Une question sur un mouvement ? Postez un commentaire en bas de la vidéo.

Date

21 mars 2017

2 Comments

  • LEFEBVRE

    2 novembre 2017 at 11 h 12 min Répondre

    Bonjour,

    Peut-on faire des hip thrust classique qund on est enceinte? Dos posé sur un banc et remontés de bassin?
    Merci beaucoup car il y a vraiment peu d’information sur ce sujet

    • Fit Mum

      2 novembre 2017 at 21 h 10 min Répondre

      Bonjour, oui c’est possible ! J’en fais d’ailleurs dans ma dernière vidéo posté sur Instagram !

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