☆ Training Fitness avec une chaise ☆

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Pas d’haltères ni autre équipement à portée ? Pas de soucis ! Pour cet entraînement fitness, il vous suffit d’une chaise ! Suivez-moi sur ce training spécial femmes enceintes où l’on travaillera chaque zone du corps en toute sécurité : cuisses / abdos / fessiers / bras.
➡︎ Équipement nécessaire : Une chaise.
➡︎ 5 exercices // 12 répétitions par exercice // 5 tours // 30 secondes de pause entre chaque tour.
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Attention, pensez à vous échauffer avant de lancer la vidéo : soit en suivant notre échauffement, soit en effectuant 5/10 minutes de rameur, tapis ou elliptique si vous êtes en salle.
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Une question sur un mouvement ? Postez un commentaire en bas de la vidéo.

Date

14 février 2017

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