☆ Training Bras/Épaules ☆

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Parce qu’on veut des bras toniques et des épaules sculptées, on suit ce training spécial Haut du Corps, adapté aux femmes enceintes. A faire tout au long de la grossesse !
➡︎ Equipement nécessaire : Deux haltères.
➡︎ 5 exercices // 12 répétitions par exercice // 4 tours // 30 secondes de pause entre les tours.
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Attention, pensez à vous échauffer avant de lancer la vidéo : soit en suivant notre échauffement, soit en effectuant 5/10 minutes de rameur, tapis ou elliptique si vous êtes en salle.
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Une question sur un mouvement ? Postez un commentaire en bas de la vidéo.

Date

26 mars 2017

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