Fit Mum | ☆ Renfo avec un Swiss Ball ☆
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☆ Renfo avec un Swiss Ball ☆

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Suivez-moi dans cette vidéo spéciale Femmes Enceintes où l’on va se tonifier avec un accessoire incontournable de la grossesse : le Swiss Ball !
➡︎ Équipement nécessaire : un Swiss Ball.
➡︎ 6 exercices // 12 répétitions par exercice // 3 tours // 30 secondes de pause entre les tours.
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Attention, pensez à vous échauffer avant de lancer la vidéo : soit en suivant notre échauffement, soit en effectuant 5/10 minutes de rameur, tapis ou elliptique si vous êtes en salle.
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Une question sur un mouvement ? Postez un commentaire en bas de la vidéo.

Date

19 avril 2017

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