Découvrez dans cette rubrique BLOG, mes articles pour vous aider à devenir une Fit Mom au top !
Sport, nutrition, beauté… Je vous motive, vous conseille, vous informe. N’hésitez pas à me laisser un petit commentaire pour toute question ou suggestion.

On combat la rétention d’eau !

Après la prise de poids et les vergetures, les futures mamans redoutent particulièrement la rétention d’eau. Peu esthétique, voire carrément gênante, la rétention d’eau touche 50 à 80 % des femmes enceintes. Certaines solutions toutes simples peuvent néanmoins suffirent à réduire le problème.LIRE LA SUITE →

Je viens d’apprendre que je suis enceinte, puis-je continuer le sport ?

Via Instagram et Facebook, je reçois au quotidien des demandes de futures mamans venant d’apprendre leur grossesse et ne sachant pas si elles doivent continuer le sport ou non. Entre tout ce qu’on peut lire sur Internet, les conseils des proches et notre envie de continuer, il est vrai qu’on ne sait plus quoi penser ! Dois-je m’arrêter ? Dois-je continuer ? Est-ce qu’il faut que je modifie ma routine sportive ? Est-ce que je peux continuer le running/la muscu/les cours de fitness ? C’est le grand flou pour les futures mamans. Je réponds donc à toutes les questions les plus fréquentes que je reçois.LIRE LA SUITE →

Zumba & Grossesse : On dit OUI !

En tant que Zumba Instructor, j’ai vu beaucoup de mes élèves arrêter les cours dès l’annonce de leur grossesse. Alors que j’avais beau essayer de les convaincre de continuer, leurs proches et des fois même leurs gynécologues leur conseillaient d’arrêter. A tort ! La Zumba est tout à fait compatible avec la grossesse. Beaucoup interdisent la Zumba sans même savoir réellement à quoi cela correspond… On fait donc le point sur la pratique de ce sport et pourquoi vous pouvez continuer enceinte !LIRE LA SUITE →

On fait la guerre aux vergetures !

Qu’on se l’avoue, l’une des principales peurs pour une femme enceinte est l’apparition des vergetures. Franchement, le corps subit assez pendant la grossesse et si on pouvait s’éviter ces vilaines cicatrices, on signerait toutes de suite ! Même s’il n’existe pas de remède miracle, et que malheureusement la génétique a une grande part à jouer, on peut tout de même tenter de retarder leur venue ou de limiter les dégâts. Pour de nombreuses futures mamans, la guerre aux vergetures se limite à l’application d’une crème. Or, le problème doit être envisagé de manière globale, et ce dès l’annonce de la grossesse. Tour d’horizon des gestes à adopter…LIRE LA SUITE →

Je suis fan de HIIT, puis-je continuer le même rythme d’entraînement ?

Avec l’arrivée du Crossfit® et des entraînements HIIT, le sport est devenu en quelques années synonyme d’intensité et de dépassement de soi. Pour les addicts de ces trainings, la grossesse signifie souvent l’arrêt de cette routine sportive. Mais doit-on vraiment baisser le rythme et modifier ses entraînements ? Je vous donne tous mes conseils pour continuer à vous dépenser avec passion et énergie.LIRE LA SUITE →

Débutantes : Quelques conseils avant de se (re)mettre au sport

Vous n’avez jamais été une grande sportive et vous souhaitez vous remettre au sport en attendant Bébé ? Super idée ! La grossesse est un marathon de 40 semaines qui va demander au corps beaucoup d’efforts. Alors autant s’y préparer correctement. Quels sports choisir ? A quelle fréquence ? Je vous donne tous les conseils pour vous reprendre en main !
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Faire du ski enceinte : Oui ou Non ?

Vous êtes enceintes et prévoyez un petit séjour à la montagne ? Vous rêvez déjà d’air pur, de raclettes et de luges. Mais en discutant avec vos proches, vous allez très vite vous rendre compte que tout le monde vous recommandera le combo chocolat chaud/crêpes plutôt que le tout schuss. Et pourtant la pratique du ski enceinte n’est pas interdite. On fait le point ensemble !LIRE LA SUITE →